生活リズム改善で肌を良くしましょう♪


生活リズムや食生活を見直して肌ケアをしている方にコツをお聞きしました♪

■私は混合肌+ニキビ顔です■

中学生の頃から、顔全体にニキビができはじめました。
運動系の部活だったので、よく汗をかいてタオルなどで強くこすっていました。

それに加え年齢的なものもあると思いますが、白いニキビができたり赤いニキビができたりしていました。

さらに、部活をやめてからは頬の部分から汗をかかなくなりました。
運動などをしても、首や頭からは汗がでるのに、やはり頬からは汗がでなくなってました。

さらに、乾燥がひどくなり、目の下の弱い部分などはたまに皮が剥けることがあります。
そして、乾燥がひどくなるとニキビもひどくなります。
薬などで、ニキビが良くなっても赤いニキビ跡が残っていて、メイクで隠さないと外を歩けません。

今一番気になるのは乾燥です。


今使っている化粧品は、草花木果のどくだみシリーズです。
石鹸は少しさっぱりとしていて、べたつきはありません。

化粧水や乳液も匂いが強くなくて、さわやかです。

しっとりタイプで、つけた次の日の朝はしっとりしていてあまり乾燥はしていませんでした。
少しもっちりしているような気がします。

食生活に関しては、ヨーグルトとりんごを朝食べるようにしています。
そのおかげか腸が良くなり、肌も少し改善したように思えます。

そして、運動をできるだけ週2回ぐらいはしています。
主にジョギングやウォーキングです。

そして、入浴に関しては半身浴をたまにやります。
いっぱい汗をかいて水を飲むことがいいのではないかと思います。

睡眠もなるべく6時間以上とるようにしてます。

このブログ記事について

このページは、トモコが2016年5月31日 13:04に書いたブログ記事です。

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